Растения и травы для здоровья глаз

Растения и травы для здоровья глаз
07.01.2016

Зрение является одним из главных наших чувств. Это позволяет нам видеть природу, общаться с людьми, ценить искусство и читать. Большинство проблем со зрением развиваются очень медленно, и вы даже не заметите их до тех пор, пока не станет слишком поздно. Вполне логично, что стоит принять меры для защиты здоровья глаз. Существуют простые правила, следуя которым можно защитить свое зрение: носить солнцезащитные очки на открытом воздухе, хорошо питаться, избегать сигаретного дыма и стресса, сохранять здоровый вес. Однако можно еще включить некоторые растения и травы в свой рацион, ведь они способствуют здоровью глаз в долгосрочной перспективе.

 

Гинкго

Было доказано, что это растение улучшает кровоток в сетчатке - светочувствительной ткани, которая находится в задней части глаз. Последние исследования показывают, что экстракт гинкго может помочь людям с глаукомой улучшить свое зрение, хотя требуются дальнейшие исследования этого открытия. Аналогично гинкго является антиоксидантом, который защищает нервные клетки и может принести огромную пользу глазным нервам.

 

Колеус

Это растение содержит форсколин - ингредиент, используемый для создания глазных капель, используемых для снижения давления глаз. Он делает это путем сокращения производства жидкости внутри глаза, и ученые считают, что имеет отношение к лечению глаукомы тоже.

 

Зеленый чай

Это еще один из даров природы, богатый антиоксидантами, которые поглощают и удаляют свободные радикалы. Окислительное повреждение может повлиять на хронические глазные заболевания, как глаукома, дегенерация желтого пятна и катаракта. Лабораторные исследования показали, что клетки сетчатки могут быть защищены от повреждения под влиянием ультрафиолетового излучения с применением полифенолов, содержащихся в зеленом чае. УФ-свет способствует образованию катаракты, а также увеличивает риск дегенерации желтого пятна.

 

Очанка

Эта трава обычно содержится в травяных чайных смесях, настоях и гомеопатических глазных каплях и уже давно используется как народное средство от заболеваний глаз. В исследовании, проведенном в Южной Африке, было установлено, что очанка ускоряет восстановление после конъюнктивита и приводит к снижению уровня сахара в крови.

 

Куркума

Этот желтый ингредиент богат антиоксидантом - куркумином. Было установлено, что этот мощный компонент защищает от появления катаракты. Исследователи также обнаружили, что этот антиоксидант более эффективен в сочетании с витамином Е. Даже если исследования проводились на крысах и еще нет доказательств аналогичного влияния на людей, этот антиоксидант все равно очень полезен в целом для здоровья и отлично дополняет блюда из риса.

 

Черника

Эта ягода богата антиоксидантными флавоноидами, известными как антоцианы, которые также могут быть найдены в клюкве и чернике. Ученые обнаружили, что эти экстракты могут защитить глаза от образования катаракты и глаукомы. В исследованиях было обнаружено, что они защищают нервные клетки в сетчатке, улучшают кровообращение и блокируют образование новых кровеносных сосудов, а ведь все эти процессы происходят при диабетической ретинопатии и макулярной дегенерации.

 

Каннабис

Каннабиноиды каннабиса уменьшают давление глаз у людей с глаукомой. Исследования на людях, курящих марихуану, показали, что давление было снижено за 3 часа. Были также исследованы другие методы потребления, такие как устные или внутривенные. К сожалению, марихуана имеет побочные эффекты, такие как сухость и покраснение глаз, снижение артериального давления и изменения психического состояния и поведения.