Натуральные травы против утомляемости

Натуральные травы против утомляемости
11.07.2015

Если вы в последнее время постоянно чувствуете усталость и вялость, это признак, что запас энергии в организме на исходе. Натуральные травяные средства способны вдохнуть в уставшее тело свежие силы без побочных эффектов, которыми грозят медицинские препараты. Но примите во внимание, что слабость может быть признаком загрязнённости организма токсинами, паразитами или даже тяжелыми металлами, и ему может понадобиться врачебная помощь. К тому же, принимать травяные препараты без разрешения врача не рекомендуется.

 

1. Пчелиная пыльца

Пчелиную пыльцу называют «идеальной пищей», ведь в её составе 22 аминокислоты, 18 энзимов, глюкоза, растительные гормоны, 27 минералов и 16 витаминов. На протяжении веков её принимали для восстановления энергетических запасов и физической силы. Энзимы стимулируют пищеварение и другие функции тела, а глюкоза является природным источником энергии, поэтому не удивительно, что пчелиная пыльца считается эффективным средством против хронической усталости. Сбалансированное сочетание питательных веществ излечивает как физическую, так и ментальную усталость и насыщает энергией на целый день. Но пчелиную пыльцу нельзя принимать людям, страдающим от аллергии на пыльцу или на пчёл.

 

2. Падуб парагвайский

Парагвайский падуб обладает теми же стимулирующими свойствами, что и кофеин, но более полезен, поскольку обеспечивает организм ещё витаминами и хлорофиллом. К тому же, он не вызывает нервозности, успокаивает нервную систему. Если вы не высыпаетесь, попробуйте принимать падуб парагвайский. Он улучшает сон, повышает настроение, снижает симптомы аллергии. Да ещё и обладает антиоксидантными свойствами.

 

3. Ашвагандха

Известное так же как витания, зимняя вишня и индийский женьшень, растение ашвагандха заслужило славу живительного тонизирующего средства как в традиционной, так и в современной травяной медицине. Его активные компоненты витанолиды помогают справиться с нервным напряжением и переутомлением. Ашвагандха используется в случае бессонницы, хронической усталости и слабого иммунитета.

Она поддерживает работу сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость, нормализует сон, улучшает деятельность надпочечников, продлевает срок жизни, поддерживает сексуальную активность, успокаивает разум, помогает телу справиться с дисбалансом, вызванным ментальным и физическим стрессом, неправильным питанием, недосыпом и загрязнением организма токсинами. Ещё это растение помогает при воспалениях и облегчает боль при артрите и ревматизме. Ашвагандху можно принимать ежедневно в форме пищевых добавок, чая или настойки.

 

4. Женьшень

С давних времён женьшень считается тонизирующим и наполняющим энергией растением. Корень женьшеня – богатый источник натуральных химических веществ гинзенозидов, противостоящих стрессу и повышающих выносливость организма. У этого корня сладковатый вкус, напоминающий лакрицу, и с его помощью уже не одну тысячу лет лечат слабость и истощение. Женьшень улучшает усвоение кислорода, способствует заживлению тканей, ускоряет обмен веществ, повышает физическую силу. Он помогает при усталости в конечностях, плохом аппетите и ослаблении памяти.

Но нужно соблюдать осторожность, и принимать женьшень только в случае настоящей утомляемости. При нормальном самочувствие он может вызвать перевозбуждение. Ещё одно его побочное действие – повышение кровяного давления. Принимать его можно в форме чая, пищевых добавок или жидкой настойки в течение 6 недель, после чего обязателен перерыв не менее 2 недель.

 

5. Элеутерококк

Элеутерококк, он же сибирский женьшень – адаптогенное средство, то есть, обладающее способностью нормализовать работу разных органов. Оно эффективно при истощении, усталости, слабости иммунной системы, продолжительном физическом, эмоциональном или ментальном напряжении или в период восстановления после болезни. Оно помогает справиться со стрессом, поддерживает работу надпочечников, улучшает ясность сознания, защищает от действия токсинов и нормализует гормональный уровень.

Это одно из самых распространённых и широко используемых тонизирующих лекарственных растений. Его часто рекомендуют как энергетическое средство для людей, страдающих от утомляемости. Качественный препарат на основе сибирского женьшеня должен содержать не менее 0,8% активного ингредиента элеутерозида. Для оптимального результата сибирский женьшень принимают не менее 3 месяцев, после чего делается недельный перерыв.

 

6. Корень солодки

Корень растения солодка или лакрица применяют, прежде всего, для стимуляции надпочечников. Он способствует повышению выработки химических веществ, помогающих организму восстановиться в случае хронической тревожности и стресса. Это противодействующее усталости растение помогает восстановить повреждённые надпочечники и уменьшает жажду сладкого и кофеина, вызывающих после резкого скачка быстрое падение уровня энергии в организме. Содержащийся в корне солодки глицирризин увеличивает активность кортизола в организме, повышая уровень энергии и снижая утомляемость.

Кроме того, это растение обладает антивирусными и стимулирующими иммунитет свойствами, что полезно при общей слабости. Особенно противодействующий стрессу эффект был замечен при приеме корня солодки женщинами, у них повышались физические и ментальные способности. Но будьте осторожны: корень солодки можно принимать лишь маленькими порциями, поскольку при длительном употреблении он может стать причиной выведения из организма калия.

 

7. Готу кола

Готу кола входит в число самых используемых адаптогенных растений в традиционной аюрведической медицине. В нём содержится большое количество питательных элементов и целительных фитохимических веществ. Как одно из основных энергезирующих трав, готу кола используется для снятия усталости, депрессии, тревожности, улучшения функций мозга, повышения уровня энергии и выносливости. Её действие чем-то напоминает эффект кофеина, но, в отличие от него, готу кола не только помогает бодро чувствовать себя вечером, но и крепко спать ночью.

Ещё это растение, как считается в Китае, помогает достичь духовного просветления. Тибетские монахи используют его при медитации, чтобы добиться равновесия между левым и правым полушариями мозга. Оно улучшает память, помогает расслабиться, укрепляет соединительные ткани и кровеносные сосуды, заживляет раны, повышает фертильность и обладает противовоспалительными свойствами.

 

8. Гинкго билоба

Это одно из старейших среди выживших деревьев на земле. Гинкго улучшает течение энергии на клеточном уровне, стимулируя выработку аденозинтрифосфата в организме. Аденозинтрифосфат помогает мозгу перерабатывать глюкозу в энергию, повышая его деятельность.

Используется гинкго билоба и для избавления от утомляемости и улучшения усвоения кислорода. Усталость наступает, когда надпочечники страдают от оксидативного стресса, приводящего к увеличению количества свободных радикалов. Было доказано, что гинкго билоба защищает надпочечники, мозг и печень от повреждения свободными радикалами.

 

9. Мака

Это растение ещё называют «перуанский женьшень». В Южной Америке оно с древних времён использовалось для нормализации гормонального и энергетического уровня, благодаря высокому содержанию комплекса витаминов В и микроэлементов. А ещё в его состав входят алкалоиды, аминокислоты, глюкозинолаты и стероидные спирты. Все эти вещества стимулируют гипофиз и гипоталамус, что полезно для работы щитовидной железы и надпочечников. А ведь именно от этих органов зависит уровень энергии в теле.

Мака считается адаптогенным растением, то есть, помогающим организму приспособиться к стрессовым ситуациям. Оно увеличивает уровень энергии в теле, борется с бессонницей и депрессией, повышает либидо.

 

10. Астрагал

Растение астрагал укрепляет надпочечники и иммунную систему, защищая их от инфекций. Оно улучшает обмен веществ и отлично помогает при общей слабости, утомляемости, утрате аппетита, затруднённом дыхании. Это растение обладает адаптогенными свойствами, противодействуя стрессу и повышая выносливость. Его противовоспалительные, антивирусные и антибактериальные качества помогают защититься от простуд и гриппа.

Астрагал полностью безопасен, но его нельзя принимать в случае высокой температуры и инфекционных заболеваний, поскольку он может ещё усилить уже действующие вирусы. Не принимайте астрагал одновременно с разжижающими кровь препаратами и бета-блокаторами.